Sommeryoga
In der hellen Jahreszeit treffen wir uns bei trockenem Wetter an schönen Orten in Langebrück und machen gemeinsam Yoga unter freiem Himmel.
16. April bis 13. August 2026
donnerstags, 18 bis 19 Uhr
Offene Stunden à 60 Minuten
11 Euro / 5er Karte 50 Euro
Check-In mit Hansefit-App möglich
Du kannst jederzeit eine oder mehrere offene Stunden besuchen. Bitte melde dich bei mir, um zu erfahren, auf welcher schönen Wiese wir uns aktuell treffen werden: Kontakt
Yoga-Einzelstunden
Wenn du momentan nicht in einer Gruppe üben möchtest oder ganz konkrete Bedürfnisse und Ziele verfolgst, kann dir Yoga-Einzelunterricht weiterhelfen. In einer telefonischen Vorbesprechung können wir klären, welche individuelle Begleitung du gerade brauchst und ob Einzelstunden bei mir das Richtige dafür sind.
Yoga-Einzelstunde à 60 Minuten
90 Euro / 5er Karte 425 Euro
Bitte melde dich bei mir, um einen Termin für ein telefonisches Vorgespräch zu verabreden: Kontakt
Yoga-Kurse in Langebrück
20. August bis 8. Oktober 2026
Kurs 1: donnerstags 17 bis 18:30 in Langebrück (begrenzte TN-Zahl)
Kurs 2: donnerstags 19 bis 20:30 in Langebrück (begrenzte TN-Zahl)
7 Termine à 90 Minuten, 115,50 Euro
29. Oktober bis 17. Dezember 2026
Kurs 1: donnerstags 17 bis 18:30 in Langebrück (begrenzte TN-Zahl)
Kurs 2: donnerstags 19 bis 20:30 in Langebrück (begrenzte TN-Zahl)
8 Termine à 90 Minuten, 132 Euro (Zuschuss über gesetzliche Krankenkassen möglich)
Ich freue mich auf dich! Hier geht's zur Anmeldung...
Bitte bring deine eigene Matte mit oder gib mir vorher Bescheid, wenn du keine eigene Matte hast und eine bei mir leihen möchtest.
Was ist Yoga?
Yoga ist ein ganzheitliches Übungssystem, das auf Körper, Geist und Seele wirkt. Das Wort Yoga kommt aus dem indischen Sanskrit und bedeutet im Wortsinn »Einheit, Harmonie«. Yoga bewirkt eine Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es gibt verschiedene Wege und Stile. Ich praktiziere und unterrichte Hatha-Yoga, hier geht es zu den Yoga-Kursen...
Hatha-Yoga
Hatha-YOGA basiert auf 5 Säulen:
- Asanas (Körperhaltungen)
- Pranayama (Atemübungen)
- Meditation
- Entspannung
- Ernährung (die einzige Säule, die in meinen Kursen keine Rolle spielt)
Diese vier Säulen bilden auch die Grundlage für den Aufbau meiner Kursstunden: Wir werden immer mit einer Anfangsentspannung beginnen, danach Atemübungen machen, dann folgen die Asanas und am Ende die Endentspannung und gelegentlich kurze, angeleitete Meditationen.
Der Atem macht den Unterschied...
Die Macht des Atems ist faszinierend. Im Unterschied zu anderen Bewegungsformen nutzen wir im Yoga bewusst den Atem – mit anderen Worten: Der Atem sorgt dafür, dass eine Haltung zur Asana wird. Über die Konzentration auf den Atem gelingt es uns, Körper, Geist und Seele miteinander zu verbinden, tiefer in das Spüren und in die Entspannung zu gelangen und tiefgehende Erfahrungen mit uns selbst zu machen.
Was bewirkt Yoga?
Die Asanas (Körperhaltungen) verbessern das Körpergefühl und die -haltung. Durch das Verharren in den Asanas werden Organe/Körperteile komprimiert. Nach dem Auflösen der Asanas wird die Blutzufuhr erhöht und somit die Organe/Körperteile mit frischem Sauerstoff versorgt. Der Stoffwechsel wird angeregt, das Atemvolumen erhöht. Außerdem machen wir in den Asanas Erfahrungen für das tägliche Leben: In den Körperhaltungen bewusst Grenzen zu erspüren, führt zum Erspüren der eigenen Belastbarkeit im Alltag.
Pranayama (Atemübungen, Energielenkungen) erhöhen das Lungenvolumen, massieren die Organe, verbessern den Energiefluss, zentrieren den Geist.
Mit Meditation wird der Rückzug der Sinne geübt.
Die Tiefenentspannung verhilft zum Abbau von Stresshormonen und zur Bildung von Glückshormonen. Sie lässt die Energie, die in den Asanas freigesetzt wird, fließen und sorgt dafür dass sie gespeichert werden kann.
Aus yogischer Sicht sollte die Ernährung dazu dienen, den Körper gesund zu erhalten; d.h. vorwiegend vollwertig und wenig verarbeitet sein. Da eine der Grundideen im Yoga der rücksichtsvolle Umgang mit sich und der Umwelt ist, kommen viele Praktizierende im Laufe der Zeit zur vegetarischen oder veganen Ernährung.